Hacer ejercicio durante el periodo ¿bueno o malo?

La regla, periodo o menstruación es una etapa normal en las mujeres y debe ser tomado como tal, pero existen ciertos mitos de si es bueno o malo ejercitarse durante este tiempo, pues algunas personas aseguran que no es reconfortante, pero diversos estudios han demostrado que las mujeres que hacen ejercicio durante el periodo tienen menos síntomas desagradables.

Cuando te activas y te animas a hacer ejercicio el organismo libera endorfinas, que funcionan como analgésicos naturales del cuerpo. También mejoran tu humor y te alivia la depresión ayudando con esto a que esos síntomas de tristeza.

Hacer alguna actividad que ejercite tu cuerpo reduce la tensión, fatiga, dolores e incluso antojos de comida asociados con el síndrome premenstrual. Cualquier ejercicio es bueno, pues durante tu periodo debes realizar tu vida normal practicando cualquier deporte, puesto que no hay motivo para evitarlo. Sin dejar de mantenerte hidratada con botellas de agua y cuidando siempre el llevar las toallas con la que te sientas más cómoda y segura.

Pero si te da pena hacerlo en público porque te preocupa mancharte, siempre tendrás la opción de ejercitarte en privado, poniendo música en tu cuarto y poniéndote a bailar, recuerda que el hecho de que estés menstruando no te impide seguir con tus actividades diarias.