Si bien sabemos se rumoran muchas cosas malas sobre el
chocolate, pero aquí están todos sus beneficios para que lo tomes en cuenta en
tu dieta diaria:
Puede reducir hasta un 35% las posibilidades de padecer
alguna enfermedad del corazón.
Contribuye la producción de serotonina, un neurotransmisor
que lleva al cerebro la señal de la felicidad.
Contiene anandamina, que produce placer y lucidez mental
Contrarrestar el colesterol malo
Contiene fibra dietética que favorece el movimiento
intestinal.
Contiene polifenoles, sustacia antioxidante.
Su concentración en potasio,fosforo y magnesio es muy alta
por lo que es benéfica para la mujeres en el periodo premenstrual.
El chocolate oscuro está repleto de antioxidantes llamados
flavonoides, los cuales reducen la cantidad de luz UV que absorbe tu piel.
Ayuda a mantenerte longevo.
Es considerado hidratante por su composición con vitamina E.
Es claro que estos favorables efectos no surgirán efecto si
lo consumes en exceso ya que una parte muy importante del chocolate está
compuesta por grasa y azúcar, pero te ayudaría si tu elecciòn es el chocolate
amargo, al ser chocolate oscuro en lugar de blanco o semiamargo será mejor para ti ya que este contiene un 60% de cacao
.
La porción recomendable es de 30 gramos al día lo que aporta
alrededor de 100 calorías, sin afectar tu estado nutricional.
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